<<返回上一页

运动的老年人的大脑看起来年轻10岁

发布时间:2017-11-14 10:02:06来源:未知点击:

Melanie Stetson Freeman /基督教科学箴言报/ Getty Images作者:Jessica Hamzelou健康的身体,健康的心灵身体活跃的老年人似乎能够避免记忆丧失 - 但只有在症状出现之前才开始锻炼在五年结束时,非锻炼者的大脑比那些进行适度锻炼的人大10岁这就是佛罗里达州迈阿密大学的克林顿赖特和他的同事发现他们追踪876人,平均年龄71岁,为期五年在研究开始时,每个参与者都进行了许多记忆和认知测试,并在MRI扫描期间评估了他们的大脑健康状况每个人还被问到他们最近几周做了多少运动,从“无/轻”,如步行或园艺,到“中/重”,包括跑步和游泳五年后,志愿者被召回以重复所有测试参与者的表现通常不如五年前那么好但是他们的分数与他们的运动水平有关 - 那些报告没有或运动水平低的人在所有测试中都得分较低,研究小组发现 10%表示从事中重度运动的人不仅在第一轮测试中得分较高,而且在五年后表现出较少的下降那些做很少或根本没有运动的人似乎也有更严重的血管健康状况 - 他们的血压更高,他们的MRI扫描显示未检测到中风的证据在统计学上,这种MRI数据似乎解释了运动和认知功能之间的联系,这表明身体活动对大脑有益,因为它可以改善血管健康,例如通过降低血压虽然中度到重度运动似乎可以避免认知处理的下降 - 一个人处理一个想法或提出答案所需的时间 - 结果表明,如果人们开始运动,这种身体活动只能延迟记忆丧失症状的发作研究小组发现,每个人在测试中的初始表现有助于预测五年后他们的表现如何,这表明,一旦他们的智力开始下降,运动不会改变一个人的轨迹 “一旦受到损害,你就无法真正扭转局面,”赖特说期刊参考文献:神经病学,DOI:10.1212 / WNL.0000000000002582阅读更多:为什么选择合适的锻炼可以微调你的大脑锻炼药丸:为什么运动是最好的药物更多关于这些主题: